▲2020年7月19日,江苏苏宁易购队大量物资运达大连赛区旅馆,动感单车引人注目。图据IC Photo 

  本周六,中超联赛就将开赛,从7月18日更先至20日,16支中超球队已“错峰”进驻赛区。而在球队抵达之前,中超各队的大巴车就载着装备到了赛区。在各队的大批物资中,有足球实习器械,也有各种健身器械与娱乐器械,特别是少不了动感单车。

  为什么动感单车会受到职业足球俱乐部的青睐,有什么甜头呢?对此,红星新闻采访了四川优必选俱乐队伍医廖焱。

  简朴利便、减脂耗能快、有利于痊愈……动感单车受球员接待有缘故原由

  廖焱向红星新闻记者表示:“作为一种实习器材,动感单车具有简朴、利便、有用的特点。动感单车行为是有氧行为和无氧行为的团结,对增进腰、臀、大腿、膝枢纽、小腿、踝枢纽等部位的肌肉、肌腱气力较量直接有用,能加强心、肺功效,也是减脂、减压的实习项目。”

  廖焱还表示,现代足球对球员的体脂率控制有很高的要求:“动感单车和跑步、游泳、健步走都属于有氧行为,可以或许高效的减脂。可是相对而言,动感单车更容易控制行为强度,对园地的要求也低,效果越发直接。一样平时来说,一个小时的动感单车行为可以消耗1000大卡的能量,减脂耗能更快、更大。”

  足球行为中,伤病难以中止,而动感单车有利于受伤球员的痊愈。廖焱说道:“有利于受伤球员体能、气力,心、肺功效恢复加速。根据伤情渐进实习,可加速受伤部位恢复,尤其是对膝盖手术后痊愈很有辅佐。由于膝盖疼痛不能做负重行为,骑单车可以减轻膝盖的负重受力,同时增进肌肉的耐力。骑单车还可以热身,使僵硬的枢纽获得缓解,改善枢纽活动强度。”

▲北京中赫国安队球员行使动感单车实习。图据足球运动员于大宝微博

  普通人士在家里练习动感单车 更好要有专业痊愈师指导

  但动感单车给人的感受就是膝部的行为量很大,有人担忧会损伤膝盖。廖焱说道:“只要掌控好行为量及强度,是不会损伤膝枢纽的。行为量及强渡过高的话,确实会损伤膝枢纽。”

  而对于动感单车普通人是否能在家里实习的问题,廖焱说道:“正确的姿势和要领对身体来说甜头很大,但不科学的要领也会使人出现损伤和疼痛,任何行为都一样。因此,假如在自己在家里练习动感单车,更好要有专业痊愈师指导。”

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